¡Hola bloggeros!
Como ya hablamos,para ser un buen deportista es esencial llevar unos buenos hábitos de vida saludables.En esta entrada os presentamos las claves para una vida sana.
1-En primer lugar, es importante una dieta equilibrada.¿Qué quiere decir esto?Pues no,si tu respuesta fué poner las comidas en una pesa y compararlas,tal respuesta es incorrecta. Una dieta equlibrada quiere decir que tu alimentación sea la adecuada, incluyendo todos los alimentos que podrás observar en la pirámide nutricional de abajo y en la proporción adecuada para que puedas realizar con energías todas tus actividades diarias(ayudar en tu casa, ir al colegio,estudiar).
2-¡Importante!Higiene. Una higiene adecuada evita muchos problemas de salud.
3-Es recomendable realizar unos 30 minutos diarios de ejercicio,aunque lo puedes distribuir semanalmente como bien te venga, en función de tus tareas diarias.Personalmente, os recomiendo que os apuntéis a alguna actividad extra-escolar en la que podáis jugar y hacer deporte;por ejemplo, fútbol,balonmano,patinaje,tenis,...Yo llevo desde pequeñín jugando a balonmano y os aseguro que sacareis muchos amiguetes jugando en equipo.
existen infinidad de deportes¡Anímate!
4-Estar content@s y ser felices en el día a día nos ayudará a tener una buena salud. Así que ya sabéis chic@s ¡A sonreír!
5-Por último y no menos importante, para hacer deporte y jugar hacen falta muchos amigos,por ello, sal a la calle y haz amigos con los que jugar y practicar deporte.¡Diviértete y aprende en equipo!
