Ya hemos vistos las pautas para el ejercicio físico y diversas formas de llevarlo a cabo, que son diferentes pero que tienen algo en común: en todas ellas se trabajan las cualidades físicas, que son las cualidades que hacen posible la realización de una actividad física determinada.
Las cualidades físicas básicas son:
1-Resistencia: Es la capacidad de realizar o mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado, es decir,durante el mayor tiempo posible.
2-Fuerza: Es la capacidad que nos permite, con la de los músculos, vencer una resistencia u oponerse a ella.
3-Flexibilidad: Es la capacidad de mover el cuerpo o alguna de sus partes con gran amplitud, sin producirse daño, gracias a la movilidad articular y a la elasticidad de los tejidos.
4-Velocidad: Es la capacidad de hacer uno o varios movimientos en el menor tiempo posible. Tiempo que se tarda en cubrir una distancia determinada (menor tiempo posible).
Aquí tenéis un PPT de las cualidades físicas básicas, buen provecho. Si tenéis algún problema con al visualizarlo aquí tenéis el enlace:
http://es.slideshare.net/morodo/1-cualidades-fisicas-basicas?related=4
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